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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-15 13:16:07
失眠多夢(mèng)能夠被治愈。
失眠多夢(mèng)屬于常見(jiàn)睡眠問(wèn)題，當(dāng)下存在不少行之有效的治療手段。倘若失眠多夢(mèng)是由不良生活習(xí)慣引發(fā)的，像長(zhǎng)期熬夜、睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦、白天睡太久等情況，只需調(diào)整生活模式，養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前不參與刺激性活動(dòng)、不喝刺激性飲品，打造安靜愜意的睡眠環(huán)境，睡眠質(zhì)量通常就能顯著提升。
要是失眠多夢(mèng)是心理因素所致，比如壓力大、焦慮、抑郁等，那認(rèn)知行為療法這類心理治療會(huì)大有裨益。它能助力人們察覺(jué)并改掉不良思維方式與行為習(xí)慣，減輕心理壓力，進(jìn)而改善睡眠狀況。藥物治療同樣是可選途徑之一，醫(yī)生會(huì)依據(jù)具體病情開(kāi)出苯二氮?類、非苯二氮?類等助眠藥物，又或是一些抗焦慮、抗抑郁藥物，以此緩解癥狀。
發(fā)布于：2025-02-15 13:16:07
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