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發(fā)布時(shí)間： 2025-01-24 16:30:48
血脂高人群可多吃蘋果、山楂、葡萄，它們對(duì)降血脂有積極作用。
蘋果富含果膠，這是種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，減少腸道對(duì)膽固醇吸收，從而降低血脂。每天吃蘋果，有助于維持血脂穩(wěn)定，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
山楂含多種有機(jī)酸和黃酮類化合物，能促進(jìn)脂肪分解，降低血液中甘油三酯和膽固醇含量。直接吃山楂果，或喝山楂水，都能助消化、降血脂。
葡萄含白藜蘆醇，是天然抗氧化劑，能降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，減少血栓形成。葡萄中的鉀元素可維持電解質(zhì)平衡，減輕血管壓力，利于血脂高人群。
發(fā)布于：2025-01-24 16:30:48
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