發(fā)布時間： 2025-02-25 17:34:58
奇亞籽對心臟健康有益，主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)血脂方面。
每日攝入25克奇亞籽可使總膽固醇下降15%，其Omega-3脂肪酸（18.5g/100g）能抑制動脈斑塊形成。纖維含量（34g/100g）促進膽汁酸排泄，間接降低LDL水平。但過量攝入（＞40g/日）可能引發(fā)腹脹，影響心臟正常搏動。
臨床研究顯示，連續(xù)食用12周可使心率變異性提高20%，降低心律失常風險。鎂元素（335mg/100g）能穩(wěn)定心肌細胞膜電位，但對房顫患者需謹慎，可能增強抗凝藥物效果。
特殊食用建議：搭配富含維生素E的杏仁，可使抗氧化效果提升30%。心血管術(shù)后患者建議浸泡后濾去黏液，避免纖維干擾藥物吸收。服用β受體阻滯劑期間，需監(jiān)測血壓變化，奇亞籽可能增強降壓效果。
發(fā)布于：2025-02-25 17:34:58
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