發(fā)布時間： 2022-07-21 15:26:42
二十一天減肥法方法對就科學(xué)，但是盲目減肥是不可取的。
某種程度上不是很科學(xué)。21天減肥法就是控制你的飲食，種類，時間等。21天內(nèi)不需要運(yùn)動和藥物就能達(dá)到減肥的效果。分為三個階段:前三天禁食，后八天蔬果餐，后十天六分飽。想要減肥，首先要合理安排自己的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。早上起床喝一杯溫開水或蜂蜜水，中午或早上吃肉。至于運(yùn)動，可以早晚出去跑步，跳繩，做仰臥起坐，跳舞。
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