21天減肥法可以達到一定的效果。

所謂21天飲食，就是在21天內掌握自己的飲食。主要分為三個階段。第一階段需要禁食三天，但并不是完全不吃東西?？梢猿陨倭康氖澄飦硌a充身體的能量。最重要的是不要吃高熱量的食物?？梢赃m當多喝水，有助于減少體脂。也可以吃一些流質食物，增加飽腹感，不會損傷腸胃。

持之以恒能減肥成功。還有一點值得減肥者學習，那就是在減肥成功后，小姑娘并沒有放松，而是堅持控制飲食，盡量少吃脂肪和油膩的食物，更加注重日常飲食。

發(fā)布于：2022-07-21 15:23:42