每天跳繩最佳時(shí)間可以在早上或者是下午時(shí)間段。

1.可以在早上運(yùn)動(dòng)半半小時(shí)，效果還是不錯(cuò)的，這時(shí)候精神狀態(tài)方面都是處于最佳的狀態(tài)，還能起到減肥的作用。注意起床后不要馬上跳繩，吃飯前半小時(shí)不要跳繩； 2.其次是可以在下午三點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持可以讓你瘦下來，促進(jìn)食物的消化。 3.晚上八點(diǎn)左右也是跳繩的最佳時(shí)間。只是注意睡前半小時(shí)不要跳繩，以免影響睡眠。

發(fā)布于：2022-07-20 15:59:57