攝取膠質(zhì)含量高的食物、做俯臥撐等豐胸運(yùn)動(dòng)。

1.吃膠質(zhì)含量高的食物。 最具代表性的食物有雞爪、豬爪等。這些膠原蛋白含量非常高的食物可以為自己的乳房提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。只要堅(jiān)持，就可以豐胸。

2、豐胸運(yùn)動(dòng)有助發(fā)育 提升胸部的脂肪含量，胸肌訓(xùn)練是保證胸型美的關(guān)鍵。如果你的胸肌很強(qiáng)壯，可以支撐胸部脂肪，對(duì)抗下垂的乳房。

3.俯臥撐 臉朝下趴在地板上，雙手撐地，略寬于肩膀。胸部收緊，身體挺直，雙臂用力伸展，慢慢撐起身體，然后彎曲雙臂，將身體降低到原來(lái)的位置。

發(fā)布于：2022-07-20 14:39:10