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發(fā)布時(shí)間： 2025-01-17 11:26:35
腹脹的人，得避開易產(chǎn)氣、高脂肪、辛辣還有刺激性的食物。
腹脹一般是胃腸道里氣體太多，或者消化不好造成的。所以，腹脹的人平日里對(duì)飲食得格外留意。先說易產(chǎn)氣的食物，像豆類、洋蔥、西蘭花、白菜這些，能不碰就不碰，實(shí)在想吃就少吃點(diǎn)，因?yàn)樗鼈冊(cè)谙臅r(shí)候會(huì)產(chǎn)生超多氣體，讓腹脹更嚴(yán)重。再就是高脂肪的食物，油炸食品、肥肉之類的，也別多吃，高脂肪會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，胃排空的時(shí)間變長(zhǎng)，腹脹也就跟著加重了。
要是想緩解腹脹，腹脹的人可以挑些清淡、好消化的食物吃，像稀飯、面條、蔬菜湯等等。與此同時(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也很關(guān)鍵，細(xì)嚼慢咽、別暴飲暴食，按點(diǎn)吃飯、定量進(jìn)食。要是腹脹癥狀一直不減輕，甚至還加重了，那就得趕緊去醫(yī)院，找出病因，對(duì)癥治療。在平常生活里，多關(guān)注飲食健康，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，對(duì)預(yù)防和緩解腹脹作用可大了。
發(fā)布于：2025-01-17 11:26:35
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