發(fā)布時間： 2023-04-14 13:45:06
女性在月經(jīng)期間可以吃高鐵食物、富含維生素B的食物以及溫?zé)岬胤绞澄锸亲詈玫摹?/p>
1.高鐵食物：月經(jīng)期間女性會失血，血紅蛋白水平可能下降，因此需要補充鐵質(zhì)。可以食用一些富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、豆類、蛋類、貝類等。
2.富含維生素B的食物：維生素B有助于緩解經(jīng)前綜合癥等癥狀?？梢远嗍秤酶缓S生素B的食物，如全麥面包、豆類、堅果等。
3.溫?zé)崾澄铮嚎梢允秤靡恍責(zé)岬氖澄?，如姜湯、紅糖水等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)痛等不適癥狀。
發(fā)布于：2023-04-14 13:45:06
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