每天三千下跳繩堅持一個月可以幫助瘦身塑性。

如果你一天跳繩3000次，說明你的運動能力是比較強的，但是不是每個人都有耐力做到，假設(shè)能堅持這么久，對于減肥瘦身的效果還是比較明顯的。日常中稍微管理一下飲食，瘦3-5斤應(yīng)該不成問題。不過具體重量并不完全確定。需要根據(jù)你的體質(zhì)和飲食來決定。如果你在運動的時候跳繩，你可能會減掉更多的體重。跳繩的一個好處是不占地方，你可以隨時參加運動。另外它的運動強度比較高，所以特別適合減肥者選擇。真的是高強度減脂運動。單純的跳繩可以隨時跳。

發(fā)布于：2022-07-15 15:57:04