每天跳繩1000下一星期能減5斤左右，具體看個人。

通常情況下，每天跳繩1000次，可以燃燒200卡熱量，做對了可以瘦5-8斤。下午四點，人體的新陳代謝開始減弱。如果這個時候能抽出十分鐘跳1000下，就能有效刺激血液循環(huán)。

運動減肥是大家都提倡的，主要消耗多余的脂肪。一星期能瘦多少主要看你體內(nèi)的多余脂肪指數(shù)有多高。你的體重指數(shù)越高，你通過運動減肥的磅數(shù)就越多。通過運動，減肥的磅數(shù)少了，這是不固定的。

發(fā)布于：2022-07-15 15:46:25