發(fā)布時間： 2023-09-05 10:40:13
維生素B9，也稱為葉酸，在許多食物中都有一定的含量，尤其是在以下幾種食物中含量較高：
1.綠色蔬菜：如菠菜、小白菜、生菜等，是葉酸的主要來源。
2.水果：如草莓、橙子、香蕉等，也含有豐富的葉酸。
3.豆類：如黃豆、豆腐、豆干等，也是葉酸的重要來源。
4.動物性食物：如豬肝、雞肝、牛肉等，也含有一定量的葉酸。
為了獲得足夠的葉酸，建議人們多吃上述食物，同時注意均衡飲食，以確保多種營養(yǎng)素的攝入。
發(fā)布于：2023-09-05 10:40:13
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