發(fā)布時間： 2023-11-17 11:47:19
褪黑素是睡前吃。
褪黑素的確是一種睡前食用的營養(yǎng)補充品。它可以幫助人們更快地入睡，并且提高睡眠質量。褪黑素的作用機制是通過模擬人體自然分泌的褪黑素來調節(jié)睡眠。因此，它可以幫助那些有睡眠問題的人更好地入睡。
雖然褪黑素是一種天然的激素，但是它并不適合所有人食用。對于那些已經能夠良好入睡的人來說，食用褪黑素可能會導致過度疲勞和昏昏欲睡的感覺。此外，褪黑素的劑量也需要根據(jù)個人情況進行調整。如果劑量過高，可能會導致頭痛、惡心和腹瀉等不適癥狀。
發(fā)布于：2023-11-17 11:47:19