DHA是我們人體中很重要的一種營養(yǎng)成分，既不飽和脂肪酸，這種成分是我們的視網膜和大腦的重要組成部分，也被我們成為腦黃金。視網膜和大腦中的dha含量的占有部分都是特別多的，而孕婦在懷孕的時候需要補充兩個人的營養(yǎng)，為了保證寶寶的大腦和眼睛發(fā)育，孕婦往往會選擇補充一些dha成分，那么孕婦吃dha什么時候吃最好呢？dha到底對我們的人體有什么功效和作用呢？今天我們就一起來了解一下。

dha什么時候吃最好

孕婦吃dha大多數是為了胎兒能夠正常發(fā)育，為胎兒補充營養(yǎng)。而為什么會有一孕傻三年這句話的出現，大多是因為在懷孕期孕婦沒有補充足夠的dha，而胎兒會汲取孕婦的營養(yǎng)成分，導致孕婦體內的dha含量減少，大腦的反應也會延遲。而根據科學研究表明，胎兒的大腦是從孕期的第三個星期才開始發(fā)育的。，到第四周的時候，胎兒的眼部也開始了發(fā)育。而在懷孕的中后期也就是懷孕大概7個月后服用dha是可以達到最好的效果的，直至寶寶出生后的6個月內都是服用效果最好的時期。而對于嬰兒來說，在出生后到6歲期間都是補充DHA的最好時期，能夠幫助身體的發(fā)育。

dha的功效和作用

1、促進胎兒的大腦發(fā)育：孕婦懷孕期間補充DHA不僅可以刺激胎兒的大腦發(fā)育，對她的視覺、觸覺和聽覺的發(fā)育都是有好處的，而且dha含量不足的嬰兒很容易引起自閉癥的出現。

2、緩解老年癡呆：隨著我們的年齡增加，我們體內的dha含量也會隨之減少，這時候我們的大腦功能會隨著dha的減少而退化，所以補充dha能夠緩解老年癡呆。