褪黑素黑素細胞凝集素，俗稱為腦白金，是存在于從藻類到人類等眾多生物中的一種荷爾蒙，它在生物中的含量水平隨每天的時間變化而變化。 褪黑素是人腦部深處像松果般大小的腺體——“松果體”分泌的一種胺類激素，也叫“松果體素”。人體內(nèi)褪黑素水平偏低與睡眠質(zhì)量差有密切關(guān)系，適時補充褪黑素有助于調(diào)整人體生物節(jié)律，有效改善平時睡眠狀況及調(diào)整時差，從而促進人體健康。 褪黑素的確對改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當適得其反。【以下人群就要慎重服用褪黑素】
1.未成年人
2.妊娠期婦女
3.心腦疾病患者，
4.肝腎功能不全者
5.酒精過敏者。