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瑜伽可幫助睡眠嗎?

回復時間:2016-04-28 09:31:00 36次

試試瑜伽或者輕柔的拉伸運動。放松要循序漸進,在保持肌肉緊張的同時,數(shù)十下,然后放松。它能讓你的身體得到放松,并盡可能減少肌肉的損傷和疼痛。也可使用優(yōu)莎娜安睡寶幫助入睡。

內容僅供參考 回答時間:2016-04-28 09:33:00

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