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控制上床時間能幫助入睡？

回復時間：2016-04-28 09:30:38 43次

睡前不要太過于用腦，可以放松下來，聽聽音樂。最好在十一點以前上床休息，因為過了睡眠的最佳時期，你再怎么睡都不夠的，也比較難入睡。也可使用優(yōu)莎娜安睡寶幫助入睡。

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