這是我的親身經(jīng)歷，樓主可以參考。我從三年前開始吃褪黑素。（ps:我吃的是美國優(yōu)莎娜眠寧素，它里面含有褪黑素）因?yàn)槊刻靿毫Υ螅瑢W(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)很重，睡眠又很差 ，所以開始按自己的理解吃褪黑素(我讀的專業(yè))，開始的時(shí)候效果真的很好，睡前半小時(shí)吃就能很快睡著，第二天精神狀態(tài)也不錯(cuò)。這樣持續(xù)了大概不到一年，我發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期變長了，后來越來越長了，吃到第二年，月經(jīng)周期從30天變?yōu)?0多天，我可以肯定，褪黑素能改變，至少是改變我自己的人體正常周期。