β-煙酰胺單核苷酸，也稱為尼克酸或維生素B3，是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康有著多種重要的功效。其主要功效包括： 1. 促進能量代謝：β-煙酰胺單核苷酸在人體內(nèi)參與能量代謝過程，幫助將食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，維持身體正常的代謝功能。 2. 改善血脂：β-煙酰胺單核苷酸可以降低血漿中的膽固醇和甘油三酯水平，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化和心血管疾病。 3. 保護心臟健康：β-煙酰胺單核苷酸可以降低心血管疾病的風(fēng)險，減少心臟病發(fā)作的可能性，有助于維持心臟健康。 4. 改善皮膚狀況：β-煙酰胺單核苷酸可以促進皮膚細胞的新陳代謝，改善皮膚質(zhì)地，減少皮膚干燥和炎癥，有助于保持皮膚健康。 5. 緩解焦慮和抑郁：β-煙酰胺單核苷酸參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有助于緩解焦慮和抑郁癥狀，改善心理健康。 β-煙酰胺單核苷酸對人體健康有著多方面的益處，但是在補充時也需要注意適量，過量攝入可能會導(dǎo)致不良反應(yīng)。建議通過均衡飲食來攝入足夠的β-煙酰胺單核苷酸，如有需要可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補充。同時，保持良好的生活習(xí)慣，包括適量運動、規(guī)律作息、戒煙限酒等，對維持健康也是非常重要的。