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睡前一杯牛奶真的可以幫助睡眠嗎？

回復時間：2016-02-03 02:58:05 47次

是的 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2016-02-03 03:00:05

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