蘋果:每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫(yī)生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。 卷心菜:富含B族維生素，能預防大腦疲勞。 大豆:含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。 牛奶:富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。 蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質，可增強大腦活力。 木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。