放松身體可幫助入睡？
回復(fù)時間：2015-12-16 04:00:36
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試試瑜伽或者輕柔的拉伸運(yùn)動。放松要循序漸進(jìn)，在保持肌肉緊張的同時，數(shù)十下，然后放松。它能讓你的身體得到放松，并盡可能減少肌肉的損傷和疼痛。此外也可根據(jù)自身的需要選擇相關(guān)的產(chǎn)品，比如：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠質(zhì)量。
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回答時間：2015-12-16 04:02:36
