一般來說，孕婦從懷孕開始就應(yīng)該開始補(bǔ)充鈣質(zhì)。因?yàn)樵趹言性缙?，胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育就已經(jīng)開始了，如果孕婦缺乏鈣質(zhì)，就會影響胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等健康問題。根據(jù)專家的建議，孕婦每天需要攝入1000-1300毫克的鈣。這個量相對于非孕期的女性來說，要高出很多。因此，孕婦需要通過飲食和補(bǔ)鈣劑來滿足這個需求。在飲食方面，孕婦可以選擇一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆腐、酸奶、芝士、海帶、蝦皮等。
