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大豆異黃酮應該每天吃多少才有效？

回復時間：2015-11-19 03:20:48 333次

對人體服用多少大豆異黃酮才有效，這還是個難逃。由于目前的臨床試驗結(jié)果基本來源于動物試驗和體外研究，對人體的活體研究很少，所以提不出大豆異黃酮的安全用量和上限。但據(jù)最新研究可推斷，每日攝入30到50毫克大豆異黃酮就能在體內(nèi)起作用，也就是說一般半人士只需每天吃30克大豆即可補充大豆異黃酮。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2015-11-19 03:22:48

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