維生素C什么時(shí)候吃能達(dá)到最好效果？
回復(fù)時(shí)間：2015-10-23 08:56:02
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餐后馬上攝取為佳。根據(jù)吸收率的大小，維生素C較有效的攝取，以一日三次，而且這樣也可預(yù)防因高劑量的維生素C所帶來(lái)的副作用。
攝入標(biāo)準(zhǔn)：
1、成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d
2．中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。
注意：每個(gè)人對(duì)于VC的需求量個(gè)體化差異是很大的。
有的人補(bǔ)充少量既可滿(mǎn)足，有的人可以達(dá)到每天10克甚至更高。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2015-10-23 08:58:02
