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人每天要補充多少維生素C?

回復時間:2015-10-23 07:31:37 56次

每天的需求量:100毫克。即半個番石榴,75克辣椒,90克花莖甘藍,2個獼猴桃,150克草莓,1個柚子,半個番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁。 功效:維生素C能夠捕獲自由基,在此能預防像癌癥、動脈硬化、風濕病等疾病。此外,它還能增強免疫和,對皮膚、牙齦和神經(jīng)也有好處。

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