1、每天跑步：每天跑步可以增強(qiáng)身體的耐力，提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)對抗疲勞的能力。
2、拳擊訓(xùn)練：拳擊訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的抗痛能力，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)對抗疲勞的能力。
3、腹肌訓(xùn)練：腹肌訓(xùn)練可以增強(qiáng)腹部肌肉的力量，改善身體的穩(wěn)定性，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)腹部肌肉的力量，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)對抗疲勞的能力。
4、拉力訓(xùn)練：拉力訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)肌肉的抗疲勞能力，提高肌肉的抗疲勞能力，增強(qiáng)肌肉的抗疲勞能力，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)對抗疲勞的能力。