1.烹制成湯。將洋蔥和海帶切成小塊，加入適量的水，煮沸后加入調(diào)味料，如鹽、雞精等，煮至湯汁濃稠即可。這種湯不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以增強(qiáng)身體免疫力。
2.炒菜。將洋蔥切成絲，海帶切成小塊，加入適量的油熱鍋，加入調(diào)味料，如生抽、料酒等，翻炒均勻即可。這道菜不僅口感鮮美，而且富含蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)身體有很好的保健作用。
3.做成涼菜。將洋蔥切成絲，海帶切成小塊，加入適量的醋、糖、鹽等調(diào)味料，拌勻后放入冰箱冷藏，待涼后即可食用。這道涼菜不僅口感清爽，而且富含纖維素和維生素，對(duì)身體有很好的調(diào)節(jié)作用。