1、多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果，可以補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進月經(jīng)的正常來潮。
2、多喝水：多喝水有助于排毒，改善體內(nèi)的代謝狀態(tài)，有助于月經(jīng)的正常來潮。
3、多運動：多運動可以改善血液循環(huán)，促進內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，有助于月經(jīng)的正常來潮。
4、保持良好的心情：保持良好的心情，可以減輕緊張情緒，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進月經(jīng)的正常來潮。
5、多休息：多休息可以減輕身體疲勞，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進月經(jīng)的正常來潮。