1.多喝水，保持身體濕潤(rùn)，有助于排出月經(jīng)。
2.多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于月經(jīng)的正常流出。
3.多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果、豆類等，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)。
4.多喝茶，如玫瑰花茶、枸杞茶、當(dāng)歸茶等，有助于改善月經(jīng)不調(diào)。
5.多休息，保持身心健康，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)。
6.及時(shí)就醫(yī)，如果月經(jīng)堵塞持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可以到醫(yī)院就診，排查其他疾病，確定治療方案。