降低膽固醇的蔬菜水果有哪些？
回復(fù)時(shí)間：2023-02-21 06:54:54
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降低膽固醇的蔬菜水果有許多，其中包括芹菜、西蘭花、蘆筍、西葫蘆、西紅柿、洋蔥、芥藍(lán)、西芹、菠菜、芥菜等。此外，還有一些水果也可以降低膽固醇，如橙子、蘋(píng)果、梨、檸檬、芒果、桃子、藍(lán)莓、草莓、葡萄、柚子、柑橘類(lèi)水果等。這些蔬菜水果都富含纖維素，可以幫助排出體內(nèi)多余的膽固醇，有助于降低膽固醇水平，從而減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，還可以通過(guò)飲食控制、減少油脂攝入量、多吃海鮮、魚(yú)類(lèi)等低脂肪食物來(lái)降低膽固醇?？傊?，要想降低膽固醇，除了多吃上述蔬菜水果外，還要注意飲食搭配，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到最佳效果。
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回答時(shí)間：2023-02-21 06:56:54
