我覺(jué)得自己有輕度失眠，怎樣可以調(diào)節(jié)呢？
回復(fù)時(shí)間：2014-12-19 09:02:32
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出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
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回答時(shí)間：2014-12-19 09:04:32
