落枕是由于頸部肌肉或肌腱長時間處于不正確的姿勢或緊張狀態(tài)，導致頸部疼痛和活動受限的一種常見疾病。以下是一些緩解落枕癥狀的方法：
1.休息：避免過度使用頸部，尤其是在疼痛的部位。
2.熱敷：可以用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛的部位，以減輕疼痛。
3.拉伸：可以做一些拉伸頸部肌肉的運動，例如向后仰頭，或者用手指拉耳朵，這些都可以緩解疼痛。
4.按摩：可以用手指輕輕按摩頸部肌肉，以緩解疼痛。
5.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以考慮使用非處方藥，例如布洛芬等。
需要注意的是，如果落枕癥狀持續(xù)或加重，應該及時就醫(yī)，以免延誤治療。