沒錯，睡眠不足會導(dǎo)致食欲不振。因?yàn)樗卟缓脮绊懩c胃，所以想要對腸胃好，只需要睡眠充足就可以了。成年人每天需要7-8小時的睡眠。如果睡眠不足，身體會刺激腎上腺分泌腎上腺素，腎上腺素是一種應(yīng)激激素。久而久之，我們的腎上腺會變得疲勞，肚子上的脂肪開始堆積，很難減掉。要減肥成功，睡眠可以阻止壓力荷爾蒙的分泌。此外，如果我們睡眠不足，增加食欲的激素會分泌得更快，抑制食欲的激素會減少，導(dǎo)致我們吃得更多，比平時吃得更多。