1、正確刷牙：刷牙是自我清理菌斑的主要手段，使用設(shè)計(jì)合理的牙刷和掌握正確的刷牙方法就能有效地清理，通常提倡每天早晚各刷一次。牙刷的選擇要看牙齒的狀況而定，通常最好是選擇頭部較小、口腔內(nèi)有轉(zhuǎn)動(dòng)能力的牙刷，兒童最好使用兒童軟毛牙刷。
2、使用鄰面清洗工具：通常刷牙可以清除大部分的菌斑，而鄰面余存的菌斑則需要應(yīng)用鄰面清洗工具，包括牙線(xiàn)、牙簽、牙間隙刷等。特別是牙線(xiàn)，適合于沒(méi)有任何退縮牙齦的牙縫。
3、定期口腔檢查、洗牙：雖然我們掌握了較多的口腔清潔方法，但還是不能避免口腔問(wèn)題，因此每年進(jìn)行一到兩次的定期口腔檢查和洗牙非常重要。做口腔檢查及護(hù)理可以大大減少口腔問(wèn)題，防患于未然。