1、蜂蜜。自然蜂蜜含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種與人體垂體激素相似的內(nèi)分泌素，其腺體活性十分明顯。另外，天然蜂蜜中的糖分很容易被人體吸收，有利于精液的形成。
2、海藻。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激有很大的作用，甲狀腺活性過低會(huì)降低性活動(dòng)和性欲，同時(shí)富含礦物質(zhì)如海藻，是保護(hù)甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)。
3、核酸食品。科研人員發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)核酸足夠多，就能有效地增加體內(nèi)的各種功能，間接提高性功能，延緩性衰老。核酸性食品多為豆類及各類豆制品，其次為海魚、貝類、蝦等海產(chǎn)品。
4、獼猴桃。男性可以多吃些獼猴桃。奇異果營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃能增強(qiáng)體質(zhì)，提高精子活力。另外，獼猴桃還含有大量的精氨酸，這種物質(zhì)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)男性的力量，幫助準(zhǔn)備懷孕。
5、蘋果，精液比較活躍，男人可以多吃蘋果。高含鋅量的蘋果能促進(jìn)精漿分泌，提高精漿品質(zhì)，保障男性生殖功能。
6、香蕉，食用香蕉的好處很多，不僅清熱解毒，而且可以增強(qiáng)精子活力，增強(qiáng)男性生殖能力。但香蕉是寒性水果，不能吃對(duì)脾胃不好的東西，不能加重脾胃損害，影響健康。
7、荔枝，中藥認(rèn)為荔枝具有補(bǔ)血益精的作用，準(zhǔn)備懷孕的男人也可以多吃荔枝，有助于提高精子活力。
8、葡萄。葡萄干含有大量的維生素，要知道，這種營(yíng)養(yǎng)素是供給精子和精液的原料，只要這些營(yíng)養(yǎng)素充足，就可以促進(jìn)精子的合成，增加男性精子的活力。