經(jīng)期可以吃柚子，柚子富含維他命C，含有鈣，鐵，磷和其他微量元素，適量食用可增強身體抵抗力。也可防止經(jīng)期感冒等癥狀，也可防止經(jīng)期缺鈣，缺鐵。西柚酸甜可口，健脾消食，可促進食欲，吃西柚還有止咳化痰，行氣的功效。但是不要吃太多柚子，因為柚子屬于寒性食物，如果吃多了會引起痛經(jīng)，脾胃虛弱的人吃了會引起腹瀉等癥狀。進食葡萄柚最好選擇常溫的葡萄柚，不要把冰箱里的葡萄柚吃掉，以免加重腹痛，腹瀉的癥狀。月經(jīng)期間要注意保暖，多吃蘋果，桃子，櫻桃等水果，也要多吃雞蛋，瘦肉等。