美白祛斑是一個(gè)內(nèi)外兼修的過(guò)程，外部保養(yǎng)治標(biāo)不治本，所以飲食也需要格外注意。人食用感光食物后長(zhǎng)期照射陽(yáng)光或其它強(qiáng)烈光線，會(huì)使黑色素細(xì)胞活力增加，使得皮膚變黑或產(chǎn)生斑點(diǎn)。 一定要注意減少這類(lèi)食物的攝入，如：田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等，咖啡也要少喝。