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褪黑素睡前多久吃

回復時間：2020-09-15 08:47:39 95次

如果您想吃褪黑素以改善睡眠質量，通常建議睡前半小時服用。除了有助于調節(jié)現(xiàn)有的失眠癥外，它還可用于時差反應。如果不是相反的話，您也可以食用它來幫助自己進行調節(jié)，但是在服用褪黑素時，您必須先閱讀說明以了解具體的給藥方法。

內容僅供參考 回答時間：2020-09-15 08:49:39

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