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褪黑素分泌時間是晚上嗎？有什么作用？

回復時間：2018-08-02 07:05:41 425次

褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的。夜幕降臨后，光刺激減弱，松果體合成褪黑素的酶類活性增強，體內褪黑素的分泌水平也相應增高，在凌晨2-3點達到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。適當補充褪黑素對睡眠很有幫助，且能讓皮膚變白。

內容僅供參考 回答時間：2018-08-02 07:07:41

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