1.子時(shí)之前要睡覺：晚上11時(shí)開始血循肝膽經(jīng)，可以讓血液回流肝臟解毒，眼睛得到滋養(yǎng)。
2.減少過度：用眼連續(xù)用眼1小時(shí)左右，就要休息15分鐘。
3.多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：閑暇時(shí)間到郊外踏青視綠，登高望遠(yuǎn)，是消除眼疲勞的最好方法。
4.保持心情開朗：空閑時(shí)間多聽聽悠揚(yáng)的音樂，長頭發(fā)的女性可以把頭發(fā)披散，多做梳頭的動(dòng)作，讓自己情緒得到放松。
