體脂調(diào)節(jié)點(diǎn)是指你的脂肪含量和你整個(gè)體重的百分比，應(yīng)該是控制脂肪堆積和消耗的一個(gè)臨界值。

每個(gè)人的體脂調(diào)節(jié)點(diǎn)是不同的，它也是你的基本生理特征，受遺傳、發(fā)育、環(huán)境因素影響。當(dāng)體重和脂肪水平下降到低于調(diào)節(jié)點(diǎn)時(shí)，你的機(jī)體就會(huì)激活防御機(jī)制來(lái)保持體重和脂肪，對(duì)肥胖的病人也是如此。

1.每袋可抗餓3-4小時(shí)。
2.避免使用開(kāi)水沖泡，一般用55度溫水或者礦泉水200-240毫升，充分?jǐn)嚢杈鶆蝻嬘谩?
3.分多次喝完(餓了喝一點(diǎn)，瘦的快一點(diǎn))
4.每天保證2000毫升水的飲用，以利于代謝，每天保證大便。
5.持續(xù)服用特膳，體重正常是呈階梯式遞減，即第一周，體重下降7斤左右，第二周應(yīng)主動(dòng)進(jìn)入平臺(tái)期，用111方法調(diào)理一周后在進(jìn)入321或者222法會(huì)更好。