維生素不管是對(duì)男女老少都是一種必不可少的維生素,所以我們應(yīng)該要補(bǔ)充維生素.維生素 是無(wú)法自己生長(zhǎng)的一定要通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充維生素,所以補(bǔ)充維生素得吃含有維生素的東西.維生素有利于新陳代謝,對(duì)身體有極大的好處,但是維生素過(guò)量也會(huì)嚴(yán)重影響人的身體,所以補(bǔ)充維生素要適量.很多瓜果蔬菜都是補(bǔ)充維生素的最佳食品,桔子、胡蘿卜等。吃維生素時(shí)不能吃海鮮不然的話會(huì)中毒甚至死亡。所以補(bǔ)充維生素也要小心。