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補充維生素D吃什么?

回復(fù)時間:2017-09-28 01:52:06 55次

補充維生素D可食用鰻魚、蛋黃、奶油、動物肝臟等,但食物中維生素D含量較低且活性較差,因此一般建議食用補充維生素D的營養(yǎng)劑,如鈣鎂D、魚肝油等。其中鈣鎂D中含有由鈣、鎂、維生素D等營養(yǎng)素,能夠促進鈣吸收,增強骨密度,改善骨質(zhì)疏松;魚肝油含有維生素A和維生素D,有助于鈣的吸收,保護視力。

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