你好，通常女性補(bǔ)葉酸是預(yù)防肚里寶寶的健康，而葉酸對(duì)于準(zhǔn)爸爸而言也要適當(dāng)補(bǔ)充些，因?yàn)槿~酸對(duì)男性精子意義重大，其攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。所以男性可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經(jīng)懷孕的男性也不用過(guò)分緊張，因?yàn)榧词故菭I(yíng)養(yǎng)不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。　　因此，男性朋友在要孩子之前，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充好葉酸。可以適當(dāng)吃些含葉酸的水果如：橘子、香蕉、、葡萄、梨等，還有在蔬菜中的補(bǔ)充量，如含有菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等食物。多多補(bǔ)充，有益于身體健康!更好使孕婦健康，寶寶發(fā)育正常。祝你健康快樂(lè)!