孩子健康成長(zhǎng)絕對(duì)不能夠缺少鈣，因?yàn)殁}是幫助他們促進(jìn)骨骼發(fā)育，長(zhǎng)高長(zhǎng)壯的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而對(duì)孩子而言，補(bǔ)鈣的最好選擇就是通過(guò)飲食的方式。日常生活當(dāng)中，含鈣量比較高的食物是奶制品以及豆制品。所以可以給他準(zhǔn)備一些牛奶、豆?jié){、雞蛋等食物，還有生活當(dāng)中應(yīng)該多給他們準(zhǔn)備一些魚(yú)類食物，泥鰍、蝦皮，這些物質(zhì)含鈣量比較高。在蔬菜當(dāng)中含鈣量比較高的是金針菜，香菇，或者是木耳等。同時(shí)，也應(yīng)該注意多帶孩子去戶外活動(dòng)曬太陽(yáng)。