兒童平時吃什么補鈣
回復時間：2017-08-30 03:36:26
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聽說兒童缺鈣是很普遍的現像，會影響還是的身高和智力的發(fā)育，那么兒童吃什么補鈣效果好呢？半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。友情提醒：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。溫馨提示：兒童是在發(fā)育的階段應該讓孩子出多水果和蔬菜，最好做大不偏食，只要正常的吃飯就能吸取到充足的鈣質。
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回答時間：2017-08-30 03:38:26
