你好，如果不放心，可以減少主食的攝入量。多飯少菜，牛奶、酸奶等都是非常好的東東哦。放心，全天的營養(yǎng)是完全足夠的。減肥療程期間，排泄物一般為墨綠色的，這是因?yàn)槁菪灞旧淼纳夭粫簧眢w吸收，所以就排出。另外，螺旋藻有極好的排毒養(yǎng)顏功效，如果排泄物顏色偏黑，則說明本身毒素較多，很久沒有進(jìn)行有意識的排毒了。注意：盡量不要完全空腹服用藻藻。請?jiān)诜玫耐瑫r，喝點(diǎn)牛奶、麥片或吃兩片餅干等等，稍微吃一點(diǎn)后服用藻藻，這樣最好。