肱三頭肌與肱二頭肌所在的部位不同，不過同樣是作為手臂主要發(fā)力的肌肉，而且相對比較之下，肱三頭肌的鍛煉方法相對與肱二頭肌的鍛煉方法要復雜的多。而且鍛煉效果往往沒有肱二頭肌的效果顯著。那么，肱三頭肌的鍛煉方法有哪些呢？下面就跟大家一起來看一下吧！  正握下拉正握下拉使我們在健身房里面...

肱三頭肌是人體手臂外側的肌肉，這個肌肉在手臂中的主要作用是用于與肱二頭肌共同負責不同方面的發(fā)力，從而完成運動過程的一個特殊部位。對于不少人來說，鍛煉好肱三頭肌，就是達到健身效果的主要目的。那么，如何通過啞鈴來鍛煉肱三頭肌呢？  側身平舉側身平舉是指在拿著啞鈴的情況下，將手臂緩緩伸...